يعد الكولاجين من أكثر المكملات التي حظيت بانتشار واسع خلال السنوات الماضية، وقد ساهمت وسائل التواصل الاجتماعي في تعزيز هذا الاهتمام، خصوصاً مع حديث عدد من المشاهير عن دور مكملات الكولاجين في تحسين نضارة البشرة ومظهرها.
ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو البروتين الأكثر انتشاراً في جسم الإنسان ويُنتج بشكل طبيعي، وله دور أساسي في الحفاظ على مرونة ورطوبة البشرة، وتقوية المفاصل والأربطة، ودعم بنية العظام والأنسجة الضامة. ومع التقدم في العمر يبدأ إنتاجه بالتراجع تدريجياً، إذ ينخفض بمعدل يقارب 1% سنوياً بعد منتصف العشرينات، ويظهر ذلك في جفاف البشرة وظهور الخطوط الدقيقة وانخفاض مرونتها، بينما يصبح هذا التراجع أوضح وأكثر تأثيراً بعد سن الأربعين.
ولا بد من التنويه إلى أهمية تجنب الممارسات التي تلعب دوراً هاماً في التأثير السلبي على بشرتك، مثل التدخين والتغذية السيئة والتعرض الزائد للأشعة فوق البنفسجية والتوتر.
كيف يتم تعويض الكولاجين المفقود؟
توفر الكثير من الأطعمة التي نتناولها المادة الرئيسية لتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم، بينها اللحوم ومرق العظام والمأكولات البحرية.
ويمكن أيضاً استخدام مكملات الكولاجين وهي إضافات صيدلانية تحفز الجسم على إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي لتعويض ما فقده من هذا البروتين الهام. ورغم أنه لم تتم ملاحظة آثار جانبية له، فإن الكثير من الجدل يدور حول إن كان يقوم فعلاً بتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم أم لا. خاصة أن نتائجه لا تظهر قبل مرور نحو شهرين من استخدامه المنتظم.
وتتوفر مكملات الكولاجين بأشكال تجارية عدة مثل الحقن والحبوب والحلوى وغيرها، وبتركيبات من أصول حيوانية أو أصول نباتية. ولا تحتاج إلى وصفات طبية.
ما هي فوائد مكملات الكولاجين
للكولاجين في الجسم العديد من الأدوار الهامة المتعلقة بالحفاظ على صحتنا وشبابنا.
البشرة:
يلعب الكولاجين دوراً رئيسياً في تعزيز مرونة البشرة عبر تمكينها من الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل. ما يعني أن البشرة ستحافظ على نضارتها في مواجهة علامات الشيخوخة والتعب.
العظام:
يعد الكولاجين أحد المكملات الرئيسية المعروفة في تقوية بنية العظام، إلى جانب تخفيفه من الآلام الناتجة عن التهابات المفاصل.
العضلات:
تسهم مكملات الكولاجين في زيادة كتلة العضلات.
ما هي مخاطر مكملات الكولاجين؟
مكملات الكولاجين مثلها مثل أي مادة صيدلانية أخرى، قد لا تناسب بعض الأشخاص، كما أن استخدامها المفرط غير الصحيح غالباً ما يؤدي إلى مشاكل، ما يجعل من التقيد بتعليمات الاستخدام والتمتع بالصبر لحصد النتائج أمراً لا بد منه.
ومن بين الأعراض التي قد يشعر بها بعض الناس عن استخدام مكملات الكولاجين:
- الطفح الجلدي
- حب الشباب
- حصوات الكلى
- مشاكل هضمية
- عدم انتظام ضربات القلب
ما هي أفضل مكملات الكولاجين؟
هناك الكثير من مكملات الكولاجين المتوفّرة في السوق، لكن أكثرها شيوعاً هي تلك التي تعتمد على الكولاجين المتحلّل Hydrolyzed Collagen، خاصة من مصادر البقر أو الأسماك. وفيما يلي أشهر المكملات المتوفرة في الإمارات:
- Youtheory: يتوفر في صيدليات لايف
- Neocell Super Collagen Type 1 & 3: يتوفر عبر موقع ميديسينا
- Valeo Marine Collagen: يتوفر عبر موقع فاليو
